Слово «йога» образовано от санскритского корня «юдж», означающего «связывать», «соединять», «скреплять», «сцеплять», а также «направлять, сосредоточивать внимание», «употреблять», «применять». Оно также означает союз или общность.

На сегодня, йога, пожалуй, лучший метод самосовершенствования, возвращающий полноту самоконтроля, дающий глубокую и спокойную уверенность в своих силах. Это гармоничное равновесие физических и душевных сил, мгновенная готовность к быстрому и точному действию. Это здоровье, стройность и гибкость, красивая осанка, умение хорошо и много трудиться и полноценно отдыхать.

В нашем клубе занятия йогой проходят в небольших группах, что позволяет преподавателю уделять каждому максимум внимания. Зал хорошо вентилируется и кондиционируется. В процессе занятий, вы вместе с преподавателем выполняете последовательный комплекс поз, называемых асаны. Асаны — это не просто гимнастические упражнения, это именно позы. Их можно выполнять одному, так как конечности тела обеспечивают необходимый вес и противовес. Асана дает устойчивость, здоровье и подвижность. Устойчивая и приятная поза порождает умственную уравновешенность и препятствует непоследовательности мыслей. Плавный переход из одной статичной асаны в другую происходит в определенной последовательности движений, называемых виньяса. Особое внимание во время практики уделяется дыханию и концентрации на определенных точках тела.

Некоторые рекомендации

Заниматься нужно на пустой желудок. Хорошо выпить до занятий чашку горячего чая. После совсем легкой еды до занятий должно пройти не менее часа, после плотной еды - не менее четырех часов. Спустя полчаса после окончания упражнений можно поесть. Лучше всего заниматься рано утром или поздно вечером. Утром заниматься труднее, так как тело еще сковано. Зато ум свеж, а по мере того как проходит время, его живость и решительность уменьшаются. Скованность тела преодолевается регулярной практикой, и создается возможность выполнять асаны хорошо. Вечером тело более податливо, и выполнение асан проходит с большей легкостью, чем утром. Утренние занятия способствуют лучшей работе в течение дня. Вечерние, устраняют усталость от напряжений дня, освежают и успокаивают.

Занятия рассчитаны на здоровых людей, ведущих активный образ жизни. При наличии заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата обязательно проконсультируйтесь до занятий у Вашего терапевта.

Вы также можете посмотреть фотографии Зала практик, где проводятся занятия.